Suggerimenti per il caldo estivo

• Esci per fare un buon lavoro di protezione, come ombrellone, crema solare, per evitare scottature.

 

• Bevi acqua, reintegra gli elettroliti e bevi molta acqua. Bevi 150-200 ml di acqua ogni volta, usando acqua calda bollente invece di acqua fredda.

 

• Fai un bagno o asciuga la pelle con un asciugamano bagnato. Quando fa troppo caldo, va fatto precipitare sulla testa e sul collo per far evaporare l'acqua e favorire la dissipazione del calore.

 

• Dieta ragionevole, garantire la nutrizione in estate mangiare più frutta e verdura con un alto contenuto di acqua, come lattuga, cetriolo, pomodoro, ecc., Può non solo reintegrare l'acqua, ma anche soddisfare le esigenze nutrizionali del corpo.

 

• Una disposizione ragionevole del tempo di lavoro e di riposo, un sonno sufficiente, possono rendere il cervello e il sistema corporeo rilassati, non solo favorevoli al lavoro e allo studio, e ci sono misure per prevenire il colpo di calore.

 

• Dotato di medicina del calore, persone in attività all'aperto o operazioni ad alta temperatura, con medicina del calore, per prevenire il colpo di calore.