La ricerca ha scoperto che 150 minuti di esercizio di intensità moderata a settimana fanno bene a bruciare i grassi.
Questi includono cardio, allenamento ad intervalli ad alta intensità, allenamento della forza e altro ancora. Più comuni includono camminare a ritmo sostenuto, correre, nuotare, saltare e così via.
Spero che tu abbia una vita sana!