tenendo il piede in una normale posizione eretta, inizia ad avvolgere l'avampiede muovendoti dall'interno verso l'esterno. Avvolgi 2 o 3 volte, spostandoti verso la caviglia, assicurandoti di sovrapporre per metà lo strato precedente. Gira una volta intorno alla caviglia sotto la pelle. Continua a avvolgere in modo figura otto, giù sopra l'arco e sotto il piede sovrapponendo ogni strato per metà del precedente. L'ultimo strato dovrebbe salire sopra la chiusura alla caviglia
