âquando si è lontani da casa, in caso di vento, ricordarsi di indossare berretto di cotone imbottito, maschera, ecc., per evitare che la cavità orale e nasale dovuta all'inalazione di aria fredda si secchi. âquando fa freddo, l'aria sarà secca, quindi dovresti prestare attenzione a integrare l'umidità. Oltre all'acqua potabile, dovresti anche mangiare più frutta e assumere integratori vitaminici.
Esercizio moderato, aiuta il tuo corpo a produrre caldo e freddo.
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