Diversi modi in cui gli anziani possono rimanere in buona salute
2023-03-10
Mangiare una dieta sana ed equilibrata ricca di frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre. L'esercizio fisico regolare, come camminare, nuotare o andare in bicicletta, può aiutare a mantenere la forza e la mobilità muscolare. Dormire a sufficienza e gestire i livelli di stress per promuovere il benessere mentale e fisico.
Evitare comportamenti rischiosi come il fumo o il consumo eccessivo di alcol, che possono portare a problemi di salute cronici.
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