1. Mangia spesso piccoli pasti, se non sei pieno, puoi aggiungere in modo appropriato i pasti dopo i pasti, come scatti, noci e frutta a basso contenuto di zucchero.
2. Mangiare cibi con un elevato contenuto di acqua, fibre alimentari elevate e proteine in genere ha un forte senso di sazietà.
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