Metti la confezione nel microonde o nel congelatore. Per la terapia a caldo, riscalda la confezione entro 1 minuto, sotto i 500 wat; se è necessario riscaldare, metti la confezione nel microonde per soli 10 secondi.
L'effetto caldo può durare quasi 1 ora, che dipende dalla temperatura corporea, dalla temperatura ambiente o dall'uso.
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