Dopo che il cibo è entrato nel tratto gastrointestinale, ha bisogno di tempo sufficiente per poterlo digerire bene e si consiglia di non cenare troppo tardi
Cerca di non mangiare cibi troppo grassi, perché aumenterebbero il carico del tratto gastrointestinale
Non sdraiarsi o sedersi subito dopo cena, consigliare mezz'ora di esercizio a bassa intensità, come camminare
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