I cereali integrali, i fagioli, la frutta e la verdura fresca e le patate contengono molte fibre alimentari, che fanno bene alla salute cardiovascolare.
Gli studi hanno dimostrato che l’assunzione di fibre alimentari riduce le malattie cardiovascolari, la mortalità per tutte le cause e la mortalità per cancro.
Mangiare più alimenti che contengono fibre alimentari può aiutare a controllare il peso e il grasso corporeo.
