Mantenere una vita e un riposo regolari, un tempo di sonno adeguato, aiutano a migliorare la forma fisica e l'immunità. Si consiglia di mantenere 7-8 ore di sonno al giorno e di cercare di addormentarsi e svegliarsi alla stessa ora. Inoltre, dovremmo evitare di stare alzati fino a tardi, di lavorare troppo e di altre cattive abitudini.
