Mangia spesso sempre meno e più pasti, se non sei pieno, puoi aggiungere pasti appropriati dopo un pasto, come carne secca, noci, frutta a basso contenuto di zucchero e così via.
Mangiare cibi ad alto contenuto di acqua, ad alto contenuto di fibre alimentari e ad alto contenuto proteico generalmente provoca un forte senso di sazietà.
