Dolore alla vita e alle gambe, sensazione di vita rigida, incapace di piegarsi; Il dolore della colonna lombare è aggravato quando si starnutisce o si tossisce, e nei pazienti con osteoporosi, traumi minori possono causare forti dolori alla parte bassa della schiena e devono fare attenzione alle fratture.
Dai la priorità a carni magre, pollo e anatra senza pelle, pesce e gamberi.
Gli impacchi freddi sono comuni metodi di terapia fisica per meno di 24 ore dopo l'infortunio.
Mangiare troppi dolci prima di andare a letto, o mangiare molti carboidrati fini, può attivare l'insulina, ridurre i livelli di zucchero nel sangue, indurre una risposta allo stress, rilasciare molto cortisolo e adrenalina, il corpo è costantemente in uno stato di allerta, quindi influenzando il sonno.
Design multi-griglia, può contenere diversi tipi di bigiotteria e pillole.